Po porodzie każda młoda mama chciałaby jak najszybciej wrócić do formy sprzed ciąży. Jednym paniom udaje się tego dokonać bardzo szybko zaś inne, muszą włożyć w to nieco więcej wysiłku. Dla kobiety oprócz figury liczą się również inne detale takie jak dieta, która odgrywa bardzo ważną rolę.

Idealna i gładka skóra

To marzenia każdej kobiety nie tylko tej, która dopiero co urodziła. Jednak to właśnie one przykładają dużą uwagę do swojego ciała. Chcąc poprawić kondycje skóry, stosują różne kremy i balsamy poprawiające jej stan.

Ważnym tematem jest również sposób depilacji, jaki stosuje kobieta w tym czasie, ponieważ metod jest wiele i nie zawsze są one zalecane podczas karmienia piersią. Najbezpieczniejszą i nieinwazyjną metodą jest depilacja za pomocą maszynek. Jednak wiele kobiet woli efekt długotrwały, którego zwykła maszynka nie jest w stanie zapewnić.

Dość popularną metodą jest depilacja za pomocą lasera. Jednak depilacja laserowa a karmienie piersią to dwa różne tematy przynajmniej na początku laktacji. Uwarunkowane jest to wieloma czynnikami, które są bardzo istotne na początkowym etapie karmienia. Powyższa metoda nie szkodzi mleku matki może ewentualnie wpłynąć na skórę. Tak więc depilacja laserowa a karmienie piersią w późniejszym czasie jest akceptowane. Warto jednak wziąć pod uwagę, że ostateczna decyzja zależy od stopnia wrażliwości i delikatności skóry co w ciąży i podczas laktacji jest normalne.

Dieta podczas laktacji

Jeśli młoda mama karmi piersią powinna przestrzegać pewnych zasad dotyczących tego, co spożywa na co dzień. Ważne jest to nie tylko dla maluszka, ale i również dla samej kobiety, ponieważ od samego początku powinna spożywać pełnowartościowe i zdrowe posiłki.

Teoretycznie mama karmiąca może jeść praktycznie wszystko z pewnymi wyjątkami. Ograniczeniami mogą być bardzo tłuste potrawy czy kawa, która nie jest zabroniona jednak warto uważać na spożywane ilości.

Dieta powinna być przede wszystkim zdrowa i dostarczać wielu składników odżywczych. Liczba spożywanych kalorii powinna być także nieco zwiększona z uwagi na to, że podczas karmienia piersią kobieta spala więcej kalorii.

Aktywność fizyczna jak najbardziej wskazana.

Ciąża to czas, kiedy ciało kobiety bardzo się zmienia. Oprócz tego, że przybywa jej kilogramów to często maleje również aktywność fizyczna. Dlatego tak ważne jest, żeby po porodzie stopniowo zwiększać aktywność.

Chociaż podczas karmienia piersią jest kilka rzeczy, których powinna unikać kobieta to na szczęście aktywność fizyczna do nich nie należy. Warto zaznaczyć, że ćwiczenia połączone z okresem, kiedy kobieta karmi dziecko to idealny pomysł z racji tego, że podczas karmienia także organizm spala kalorie. Jednak tutaj warto zachować zdrowy rozsądek, aby nie wyrządzić krzywdy sobie oraz dziecku poprzez nadmierne spalanie kalorii.